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体幹とは??

  

→    胴体やその奥の深層部、横隔膜・骨盤底筋群など。インナーマッスル。
身体全体のバランスを司り、呼吸などにも直結する体幹は、スポーツ・音楽・ファッションなど、様々な分野で注目されています。若いうちは意識をしなくても安定しています。

しかし日常で無意識に要因を積み重ねていくことで左右差が生じ、年を取る毎に体幹筋群は弱ってしまいます。
身体・筋力の差、バランスが崩れていると、今まで感じていなかった

・肩こり ・腰痛 ・眠りが浅い 

・便秘 ・姿勢が悪い(猫背)

・下腹が出てきた ・疲れやすい 

・運動しても効果を感じにくい(痩せない)  
・同じ場所を怪我する 

・血流が悪い(冷え性、むくみ) 

​といった身体の不調や体質の変化を感じることになります。

studio I AMFITNESS

無理なく楽しく続けられます‼

他のフィットネスとの違いはダンススタジオであること!

体幹を鍛えるためのメニューを行った後、簡単なダンスも取り入れます♪

「ダンスは苦手・・・」

「とにかくお尻を引き締めたい!」など、運動レベルや経験値は様々・・・

個々の目標に合わせた内容を​考えて行うため、

同じ時間でも違う動きを行っていきます。

1人では続かない、という方も、​一緒に楽しく発散しましょう🔥🔥​